Cours de pilates à Draguignan : découvrez Blooming !
Vous souhaitez faire du sport, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Connaissez-vous les cours de pilates à Draguignan ? Il s’agit d’un programme élaboré au début du XXème siècle. Le Pilates est toujours plébiscité, et pour cause ! C’est une excellente manière de trouver l’équilibre dans votre corps : contrôle de la respiration, mouvements, postures, … Vous vous rendrez compte de vos muscles profonds et pourrez mieux les maîtriser. Cette activité, également inspirée du yoga, apporte à la fois un bien-être physique et une harmonie corps/esprit. Découvrons-la ensemble !
Les cours de pilates à Draguignan : pour le bien être de votre corps
Vous souhaitez faire des cours de pilates à Draguignan ? Voici tout ce que vous devez savoir sur cette activité phyisique !
Le pilates est une approche globale du corps qui a pour but de le développer de manière harmonieuse. À l’origine, Joseph Pilates a conçu des exercices avec des poulies et des élastiques, créant alors le réformateur, une méthode de résistance qui accompagne les exercices d’entraînement de force. Les résultats obtenus l’encouragent ainsi à continuer dans cette direction et à perfectionner constamment cette méthode de Pilates par la «position neutre» pour faciliter le culturisme naturel et facile.
Les cours de pilates consistent donc à corriger les mauvaises positions, à restaurer la vitalité physique et à stimuler l’esprit de l’élève. La base posturale de chaque bloc d’exercice est définie comme le « centre d’énergie ».
Les principes fondamentaux du pilates
Vous souhaitez faire des cours de pilates à Draguignan ? Blooming est un club de sport qui vous permet d’y accéder ! Cette activité se base sur huit principes fondamentaux qui doivent toujours rester présents dans l’esprit de celui qui la pratique :
- Fluidité : le corps est presque toujours en mouvement, mais ceux-ci sont lents car ils sont réalisés grâce à l’utilisation des muscles profonds. La coordination du système nerveux avec le système musculo-articulaire permet la fluidité des mouvements.
- Maîtrise du mouvement : chaque mouvement, du commencement à la fin, doit être maîtrisé dans l’espace et dans le temps.
- La concentration : chaque mouvement et chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps.
- Respiration : composant essentiel de l’approche, il vous faudra « respirer vos exercices ». Vous devrez respirer à fond avec votre poitrine, mais pas quand votre abdomen est gonflé. Cette technique renforcera et tonifiera vos abdominaux.
- Précision : les exercices sont effectués de manière précise en éliminant les mouvements parasitaires.
- Relaxation : pour relaxer et détendre vos muscles, et développer votre amplitude
- Stabilité : c’est la capacité à maintenir une partie du corps pour renforcer l’équilibre et appuyer l’élégance.
- Le centrage : quel que soit l’exercice, on doit rentrer le ventre afin de faire travailler ses abdominaux profonds ; « tout vient du ventre », qui est le centre de gravité.
Blooming : la salle de sport et de fitness à Draguinan
Chez Blooming, la salle de fitness à Draguignan, vous aurez accès à une grande variété de cours de groupe tous les jours, matin, midi et soir. Leur but est de faire en sorte que tous les membres puissent profiter de leurs cours collectif, indépendamment de leur condition physique ou de leurs horaires.
C’est avec facilité et sécurité que vous réaliserez vos objectifs grâce à la qualité du matériel de cette salle de sport de Draguignan. Vous profiterez de la compétence de l’équipe qui réalisera avec vous votre programme de formation individualisé. Vous serez donc accompagné dans vos exercices, qu’il s’agisse de cours de pilates ou d’une autre activité sportive.
Vous souhaitez essayer les cours de pilates à Draguignan ? Rendez-vous chez Blooming !
